Chez holistic popup, le bien-être est une priorité. Nous mettons tout en œuvre pour vous faire vivre des expériences uniques et des moments de reconnexion personnelle intenses. 

Aujourd’hui, nous souhaitons te partager un article sur l’importance de prendre des pauses, de partir en week-end ou en vacances.

Et si tu cherches encore ton endroit d’évasion pour d’octroyer une véritable coupure, Holistic popup organise une expérience unique à la belle-étoile en collaboration avec Symbiozz et Lotus expérience. 

Durant 2 mois, du 25 juillet au 25 septembre, seul ou accompagné, nous t’avons prévu un programme unique, dédié 100% à ton bien-être et équilibre personnel accompagné par des professionnels spécialisés dans leur domaine. 

Si tu veux en savoir plus, tu peux cliquer ici. 

Nous espérons que cette expérience t’enchantera autant que nous et que tu en ressortiras des étoiles plein les yeux. 

En attendant, nous te souhaitons une excellente lecture !

L’impact du stress sur notre bien-être 

Le stress est en réalité un état d’adaptation du corps qui permet de réagir face à une situation. 

L’organisme répond en 3 phases : l’alarme, la résistance et l’épuisement

Si le contexte stressant s’installe dans la durée, notre capacité à réagir s’affaiblit, nous nous mettons donc en état d’épuisement ce qui entraîne diverses conséquences pathologiques. 

L’alarme: nous nous préparons au combat ou à la fuite. 

L’organisme réagit immédiatement en libérant des hormones similaires à l’adrénaline (Catécholamines) qui augmentent la fréquence cardiaque, la tension, la température corporelle et le niveau de vigilance. 

 

La Résistance.

Le taux de sucre dans le sang augmente pour apporter plus d’énergie aux muscles, au cerveau et au cœur pour maintenir un niveau stable de glucose. L’organisme se prépare aux dépenses énergétiques intenses liées à la situation stressante. 

 

Phase d’épuisement, le stress s’intensifie.

L’organisme est débordé et submergé d’hormones activatrices qui, si elles ne sont pas régulées, peuvent devenir dangereuses pour la santé. l’autorégulation du corps devient donc inefficace.  

Le stress peut entraîner de nombreux symptômes, même après plusieurs semaines d’exposition comme:

  • Des douleurs physiques
  • Des troubles du sommeil, de l’appétit et de la digestion
  • Des sensations d’essoufflement ou d’oppression
  • De la nervosité accrues
  • Des crises de larmes et d’angoisses
  • De la tristesse et une sensation de mal-être
  • Des troubles de la concentration et de la mémoire
  • Une difficulté à prendre des décisions
  • Une diminution des activités sociales et de l’agressivité. 

Selon la loi, dans le cadre du travail, l’employeur doit protéger la santé mentale et physique de ses employés. Il doit privilégier des actions préventives car elles sont plus efficaces dans le temps.  

Prévenir plutôt que guérir. 

 

Ces actions consistent à réduire l’origine du stress dans l’entreprise en agissant directement sur les missions, les conditions de travail ou même les relations sociales internes à l’entreprise. 

Plusieurs axes sont possibles: 

  • Axe organisationnel : la politique “anti-stress” (encourager à prendre des pauses durant la journée)
  • Axe évaluatif : évaluer l’exposition du stress des salarié ainsi que les facteur et leur impact
  • Axe managérial : aller vers une culture d’entreprise plus bienveillante mais également vers le bien-être (proposer des ateliers de méditation, de yoga, etc..) 
  •  Axe individuel: Veiller à former les salariés pour développer leur résistance au stress et à mieux le gérer. 

Prendre une pause

Prendre une pause est indispensable pour recharger les batteries, pour s’octroyer des moments de plaisir personnel ou même pour éviter une propagation du mauvais stress. Souffler et relâcher la pression. 

Dans le cadre du travail, il existe une tendance à culpabiliser et à penser que prendre une pause fait perdre du temps. 

Selon une étude réalisée par l’institut Ipsos pour California Almonds, 17% des femmes se sentent coupables de prendre du temps pour elles et préfèrent être focus sur leurs missions.

Pourquoi prendre une pause au travail ?

Il est très important de comprendre l’intérêt d’une pause dans le cadre professionnel.

Couper et faire autre chose. 

Une pause est efficace si nous arrivons à complètement laisser le travail de côté pendant plusieurs minutes. Une pause café avec ses collègues ou même le midi, il est primordial de se détacher des écrans et de toute source de stress.

D’un point de vue légal, l’employé a le droit à 20min de pause consécutives lorsqu’il effectue 6h de travail. En cas de travail intensif et de fatigue, ces minutes peuvent être divisées en 5 min chaque heure et 15 min toutes les 2h s’il s’agit d’un rythme classique. 

Si l’entreprise souhaite garder une bonne productivité et une bonne concentration, des moments de détente sont à privilégier pour le bien-être de ses employés. 

Holistic popup propose de nombreux accompagnement et ateliers bien-être en entreprise pour permettre de savourer ces instants de coupure dans les meilleures conditions. 

Le sais-tu ?

Seulement 5 minutes de pause au travail permet jusqu’à 10% d’efficacité supplémentaire.

Prendre une pause est à double bénéfice, pour l’entreprise et pour l’employé. 

Pour l’employé, la concentration constamment sollicié peut entraîner les maux que nous avons évoqué précédemment.

Dans l’immédiat, les conséquences ne sont pas visibles. Cependant, sur une longue durée, les répercussions sur l’entreprise peuvent se faire ressentir : 

  • Une baisse de créativité et une démotivation
  • Une augmentation des taux d’accidents au travail
  • L’absentéisme en évolution
  • Un turn over plus important
  • Des difficultés à trouver de nouveaux employés
  • Une perte de productivité
  • Une dégradation de l’ambiance au travail
  • L’image de l’entreprise qui est entaché

En dehors du temps de travail, il est important de concilier sa vie privée et sa vie professionnelle. Se préserver durant ses jours de repos pour penser à soi, et surtout, pour faire autre chose ! 

Nous avons écrit un article à ce sujet, nous t’invitons à le lire. C’est par ici

 

Pour l’entreprise, la santé physique et mentale doivent être prises au sérieux pour assurer la pérennité et la fidélité des collaborateurs. Plus l’employé est heureux, plus il fournira un travail exemplaire et inspirant, moins l’entreprise connaîtra de turn over. 

La coupure est utile pour prévenir des maux de surmenage et de la fatigue afin d’éviter des complications plus importantes comme les accidents de travail, le manque de rapidité ou d’efficacité. 

 

Savourer sa pause

Pour des conditions de travail saines, les deux parties doivent s’entendre pour organiser ces temps de pause au cours de la journée.

Holistic Popup propose de nombreux ateliers en entreprise pour profiter au mieux de ces moments de pause. Que ce soit pour une journée détente, une demi-journée ou encore un séjour bien-être, nous mettons tout en œuvre pour améliorer la politique RSE des entreprises et leur QVCT. 

En clair, nous aidons à développer la qualité de vie au travail en formant les collaborateurs aux pratiques douces comme: le yoga, la sophrologie, la méditation, etc.. 

Cette démarche permet de créer une ambiance conviviale et bienveillante au bureau pour prévenir des troubles professionnels. 

Nos ateliers sur-mesure présentent de nombreux bienfaits. Que ce soit pour le business des entreprises, ou sur le bien-être des collaborateurs : 

  • Gain de productivité 
  • Cohésion d’équipe, sentiment d’appartenance
  • Prévention
  • Image et réputation de l’entreprise
  • Attractivité
  • Augmentation de la motivation
  • Développement de la créativité,
  • Augmentation du bien-être (physique, mental, spatial…)
  • Bonne ambiance et culture d’Entreprise
  • Équilibre entre vie personnelle et professionnelle
  • Réduction absentéisme et coûts liés à la santé physique et mentale – Amélioration de la concentration, de la productivité
  • Fidélisation des collaborateurs et partenaires

 

Pour en découvrir plus sur notre concept, tu peux cliquer juste ici

Tu peux également demander plus d’information sur nos évènements en entreprise par mail : 

contact@holisticpopup.com 

L’expérience Holistic Popup

Il est temps de s’octroyer un moment 100% à soi ! Simplement, prendre du temps pour soi, pour s’apprendre et accueillir les choses telles quelles sont. Arrêter de vouloir bien faire, mieux faire, avancer pour être meilleur. 

Holistic Popup t’invite à lâcher prise lors d’évènements bien-être, où la mission est: la reconnexion

Viens découvrir de nouvelles activités autour des thématiques du bien-être, mieux vivre et mieux consommer comme: 

  • le développement personnel 
  • La yoga
  • La méditation
  • La sophrologie
  • Les massages
  • La naturopathie
  • et pleins d’autres encore. 

Dès ton arrivé(e), tu te trouveras face à une dizaine de professionnels chaleureux et bienveillants qui exposeront les ateliers à ta disposition : séances individuelles, ateliers collectifs, découverte de productions naturels et de marques locales… 

 

Pour une profonde immersion et pour profiter pleinement, les ateliers s’effectueront en petit comité. 

Durant les 4h de ton expérience, tu auras accès avec ton groupe à 3 cours collectifs, 1 atelier accompagné, et 1 libre. 

 

Tu es intéressé(e) ? 

Alors, fonce prendre rendez-vous, tu peux cliquer juste ici 

A très vite ! 

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