Une alimentation adaptée à votre développement personnel
Tout d’abord, l’alimentation ayurvédique est une alimentation qui permet de choisir des aliments par rapport à soi, ceux qui sont les plus adaptés à nos besoins et à notre bien-être.
C’est également une alimentation qui privilégie d’avantage les aliments naturels pour un mode de vie plus sain. Ce qui va en effet vous permettre de mieux manger et ne pas faire un régime traditionnel de privation.
Cette diététique ayurvédique comparée au régime traditionnel, va distinguer les aliments par leur qualité ainsi que par leur goût et non par les nutriments qu’ils contiennent.
Il faut savoir connaitre vos besoins pour pouvoir définir un régime adapté à votre bien-être et ainsi pouvoir adopter un mode de vie sain.
Le déjeuner est aussi le principal repas de la journée et doit être consistant dans ces régimes ayurvédiques. Il doit être nutritif, sain et satisfaisant.
Cette alimentation ayurvédique est basée sur la médecine ayurvédique, qui est une médecine de l’Inde ancienne qui rassemble le massage, le yoga, la méditation. Cette médecine permet de trouver les maladies et dysfonctionnement qui peuvent affecter les patients. Ces méthodes sont essentielles pour pouvoir être bien dans son corps et dans son esprit.
Les différents principes alimentaires selon votre profil
Chaque être humain est composé de 5 éléments (Espace, Air, Eau, Feu, Terre).
Nous pouvons distinguer 3 types de régimes ayurvédiques. On appelle cela des profits « dosha »
Si votre énergie est le feu et l’eau alors vous adopterez un régime Pitta
Qui se détermine par le dynamisme et la détermination avec un bon appétit et un corps robuste, privilégiant notamment les aliments amers, sucrés et ne pas avoir un excès d’aliments sucrés, salés, et acides.
Si votre énergie est la terre et l’eau alors vous adopterez un régime Kapha.
Cette énergie se caractérise par une personne avec des rondeurs, ayant du calme et de la stabilité, avec un tempérament généreux et doux, privilégier les aliments amers, piquants qui vous sont le plus bénéfiques. Et ne pas avoir d’excès d’aliments sucrés, salés.
Si votre énergie est l’air, alors c’est un régime Vata.
Elle se caractérise par la créativité, étant une personne plutôt mince, prenant des rondeurs juste autour de la taille. Privilégier les aliments sucrés, acides et salés et ne pas avoir d’excès de manger cru, glacé et froid.
Un régime bénéfique et efficace
D’un côté, ce régime est bénéfique et efficace car il peut vous faire maigrir durablement en respectant les principes selon l’énergie adapté à chacun.
C’est un art de rester en bonne santé et c’est aussi un art de vivre, qui évite les troubles de comportements alimentaires.
Il est important de bien suivre ces habitudes alimentaires pour pouvoir améliorer son bien-être et pouvoir durablement perdre du poids. Ce régime permet aussi d’éviter l’effet yo-yo, qui arrive souvent durant les régimes traditionnels qui ne sont pas respectés jusqu’au bout.
C’est donc plus qu’un régime alimentaire. Cette méthode, est la mise en place d’un équilibre alimentaire sain. C’est donc, plus naturel et adapté à votre bien être ainsi qu’à votre mode de vie.
Rien ne vaut plus qu’un suivi avec un professionnel qualifié, cependant, si vous souhaitez en savoir plus sur le sujet. Il existe un test pour connaître votre profil:
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